بیماری کلیه بعنوان قاتل خاموش عمل می کند و بنابراین تأثیر عمیقی روی کیفیت زندگی فرد دارد. جهت کاهش پیشرفت بیماری کلیه موارد زیر توصیه می شود:
به وزن مناسب خود برسید
رسیدن به وزن مناسب و پرهیز از چاقی به کاهش فشار خون و کاهش خطر بیماری مزمن کلیه کمک می کند.
کنترل دقیق و منظم قند خون
نیمی از مردمی که دیابت دارند دچار تخریب بافت کلیه می شوند، بنابراین افراد دیابتی بایستی بطور منظم عملکرد کلیه شان را چک کنند.
کنترل پرفشاری خون
خیلی از مردم آگاهند که پرفشاری خون باعث سکته ی مغزی و حمله ی قلبی می شود ولی عده کمی از اثرات مخرب فشار خون بالا بر روی کلیه اطلاع دارند.
- فشار خون نرمال کمتر از 120/80 میلی تر جیوه است.
- فشار خون بیشتر 130/80 و کمتر از 140/9 مرحله قبل از پرفشاری خون است که توصیه به رعایت رژیم غذایی و اصالح شیوه زندگی می شود.
- فشار خون بالاتر و مساوی 140/90 نیاز مراجعه به پزشک داشته و سطح فشار خون بایستی بطور منظم مانیتور شود پرفشاری خون بخصوص اگر همراه بیماری قند یا افزایش چربی یا بیماری قلبی عروقی باشد باعث آسیب بیشتر کلیه می شود.
غذاهای سالم بخورید
مصرف غذای سالم و کنترل وزن به جلوگیری از بیماری قند و بیماری قلبی کمک می کند و شرایط همراه بیماری مزمن کلیه را بهبود می بخشد. میزان نمک مصرفی توصیه شده 5g/dL که به اندازه ی یک قاشق چایخوری در شبانه روز است توصیه می شود حتی المکان از مصرف غذاهای رستوران، آماده، Fast Foot پرهیز شود و نمکدان به سر سفره ی غذا آورده نشود.
مصرف آب آشامیدنی سالم
جهت حفظ سالمت کلیه آب سالم بنوشید. اگر سابقه سنگ کلیه دارید به قدری مایعات مصرف کنید تا روزانه بیش از 2 لیتر ادرار داشته باشید.
سیگار نکشید
سیگار جریان خون کلیه را آهسته می کند، لذا عملکرد کلیه کاهش می یابد و از طرفی سیگار ریسک سرطان کلیه را %5 افزایش می دهد.
از مصرف بی رویه دارو بدون تجویز پزشک پرهیز کنید
تعدادی از قرص ها مثل مسکن ها می توانند باعث آسیب کلیه شوند، لذا حتی المکان از مصرف داروها بدون تجویز پزشک پرهیز کنید.
اگر یک تا دو عامل خطر زیر را دارید عملکرد کلیه خود را بطور منظم چک کنید
- دیابت
- پرفشاری خون
- چاقی
- سابقه بیماری کلیه در فامیل